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Gewichtheben
Der Dreikampf (Bankdrücken und Powerlifting) ist eine der vielen Sportarten, die von Rollstuhlfahrern sowohl wettkampforientiert als auch zur körperlichen Ertüchtigung im Freizeitbereich betrieben wird.
Die Voraussetzungen zur Durchführung dieser Sportart sind eigentlich günstig.
In der medizinischen Rehabilitation wird gerade auf die Kräftigung der verbliebenen Arm- und Schultergürtelmuskulatur großer Wert gelegt. Ohne eine ausreichende Muskelkraft können die vielen Alltagsfertigkeiten nicht oder nur mit großer Mühe ausgeführt werden. Regelmäßiges Gewichtheben erhält die Leistungsfähigkeit und Unabhängigkeit.
Für wettkampfmäßiges Gewichtheben sind eine Drückerbank, eine (höhenverstellbare) Hantelauflage und eine Scheibenhantel erforderlich. Das Training des Gewichthebens sollte gerade am Anfang unter Anleitung erfolgen. Die Aufwärmung, die Atemtechnik, die Ausgleichs- und Zweckgymnastik ermöglichen ein abwechslungsreiches Programm. Um eine größere Teilnehmerzahl für das wettkampforientierte Gewichtheben zu erreichen, wird über die Einteilung derzeit nach 10 Gewichtsklassen die Chancengleichheit verbessert.
Halsmarkgelähmte (Tetraplegiker) können das Bankdrücken nicht ausführen.
Zur Verbreitung der Sportart werden vom Deutschen Rollstuhl-Sportverband Lehrgänge für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten. Die jährlich stattfindenden Deutschen Meisterschaften sind für die Teilnehmer ein echter Prüfstein, sich für die Europa- und Weltmeisterschaften zu qualifizieren, bzw. den hohen psychischen Belastungen des internationalen Wettkampfs gerecht zu werden. Die Spitzenleistungen der verschiedenen Gewichtsklassen liegen im internationalen Bereich zwischen 140-270 kg und auf nationaler Ebene zwischen 100 und 225 kg.
Quelle: Deutscher Rollstuhl-Sportverband
